Hábitos de higiene

La higiene es el conjunto de técnicas que las personas realizan para eliminar posibles problemas en su salud.
Para que tengamos una vida sana debemos realizar ejercicio, comer sano y mantener una buena higiene física y mental.
Para esto, diariamente debemos realizar una serie de pasos; algunos de ellos son:

El baño diario: elimina las células muertas y bacterias acumuladas durante el día, además nos libera de malos olores como la transpiración. Al bañarse en forma correcta sentiremos lo agradable que estar limpio, fresco y oliendo bien.  

Lavado de dientes: nos ayuda a eliminar gérmenes y placa bacteriana de la boca que van dejando los residuos de la comida que ingerimos diariamente y que causan caries que pueden producir mucho dolor. Se debe realizar al menos 3 veces al día o después de cada comida, utilizando un cepillo de celdas suaves. El cepillado debe hacerse correctamente para evitar daños en los dientes y encías. Se debe utilizar hilo dental al menos una vez al día y visitar al dentista. 

Lavado de manos: se debe realizar antes de comer y después de ir al baño; es necesario utilizar agua y jabón. Siempre se debe secar bien la piel para evitar que se agriete, preferiblemente con toallas desechables para evitar la acumulación de bacterias en toallas compartidas.




Protocolo del estornudo: al estornudar nuestro cuerpo lanza al aire millones de partículas de saliva que pueden contaminar y enfermar a muchas personas; por eso al estornudar es importante taparse la boca con el antebrazo, ya que al hacerlo con la mano podríamos contaminar lo próximo que toquemos, por ejemplo en un saludo, contaminar a nuestro amigo.



Cuidado del cabello: debe lavarse una o dos veces por semana con suficiente agua y champú para liberar a nuestro cuero cabelludo de grasa y células muertas que producen caspa y alergias. Se debe cepillar diariamente y cuidarlo para no adquirir piojos.

Comer saludable: la comida es la encargada de brindarnos la energía necesaria para vivir y estar sanos. Debemos comer muchas frutas y verduras, pero también cereales y carnes para lograr una dieta balanceada.


Recuerda lo que has leído viendo este vídeo que busqué para ti:  
Los hábitos de higiene Doki.